Როგორ

როგორ გავაკეთოთ სუპერ ბლინები!

როგორ გავაკეთოთ სუპერ ბლინები!

რა დაგჭირდება. ზუსტი გაზომვები მოწოდების ჩანართშია. ამ რაოდენობით გახდება 4-6 ბლინი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დიდხანს გააკეთებთ.

ეს არის ტოპინგისთვის. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ხილი, მაგრამ მე გირჩევთ კენკრას, რადგან ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით.

სელის თესლი შეფუთულია ბოჭკოებით, ომეგა -3-ით (ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავები) და ლიგნებით (მცენარეებში ნაპოვნი ქიმიური ნაერთი, რომელიც ხელს უწყობს ძუძუს კიბოს რისკს).

გირჩევთ შეიძინოთ სელის თესლი მთლიანად და გამოიყენოთ ყავის საფქვავი, რომ გახეხოთ, როგორც გჭირდებათ. მიწის ქვეშ, თესლის გაუვალი "გარსი" შეუძლებელს ხდის საკვები ნივთიერებების ათვისებას თესლის მონელების დროს.

წინასწარ დაფქული სელის თესლს აქვს დაჟანგვის ან გაფუჭების ტენდენცია, სანამ მთელი პაკეტის გამოყენებას შეძლებთ. ბოოოო !!! გრიიიინდ!

ოჰ ჰეი, რა გააკეთა ?!

და ვოილა! Ადგილზე flaxseed!

შვრია არის მთელი მარცვლეული საკვები, რომელიც ამცირებს: * ბარაბანიდან * გულის დაავადებების, დიაბეტის, კიბოს ზოგიერთი ფორმის, ქოლესტერინის რისკს და ისინი მდიდარია ბოჭკოთი!

** წებოვანაზე ალერგიით დაავადებულებს, შვრიის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ექიმთან!

დაიწყეთ სუფთა ბლენდერით / კვების პროცესორით. მე მიყვარს ჩემი Cuisinart ჭკვიანი ჯოხის გამოყენება ჩოპერის დანართით. მოსახერხებელი და ადვილი გასაწმენდია!

კვერცხები, შვრიის ნაჭრები, დაჭრილი ბანანი, დარიჩინი და დაფქვილი სელის თესლი გახეხეთ ბლენდერში / საჭმლის გადამამუშავებელ პროცესორში.

დააბლენდერეთ სანამ არ გახდება გლუვი და ცომი თანმიმდევრულობა.

თუ შენ ჩემსავით ადრე აღმდგარი ხარ, შეგიძლია წინა ღამით გააკეთო შენი დარტყმა. უბრალოდ შეინახეთ იგი საჰაერო მჭიდრო ჭურჭელში მაცივარში და აურიეთ დილით. თუ არა, მოამზადე!

გავაცხელოთ საშუალო და საშუალო ზომის ტაფა. მე მომწონს ზეითუნის ზეთის გამოყენება, მაგრამ რაც არ მოგეწონებათ წებოვანი აგენტი გამოგივათ.

ზომაში გარკვეული თანმიმდევრულობისთვის, მე მირჩევნია გამოვიყენო 1/4 ჭიქა საზომი ჭიქა, რომ ბლინების ცომი გავაზიარო. ამით 4 ბლინი გაკეთდება.

როდესაც თქვენი ტაფა და ზეთი სასიამოვნო და ცხელი იქნება, ჩაასხით ცომი.

გადაატრიალეთ, როდესაც შეგიძლიათ მიიღოთ სპატული ტორტის ქვეშ და როდესაც ცომი დაიწყებს ბუშტს. ჩემს ბლინებს არ ვათენებ. ყველას აქვს საკუთარი პიროვნება!

** რჩევა: როდესაც თქვენი ბლინები მოიხარშება, შეინახეთ "თეფშის კარავში", რომ ცხელი იყოს, თუ სათითაოდ ამზადებთ ჩემსავით.

ტადა !!! ზემოდან მოაყარეთ ხილი, იოგურტი ან ის, რაც თქვენს გულს სურს. გვერდით მიკროტალღურ ღუმელში გამოვარჩინე არაწმინდა თურქული ბეკონი, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ რაც გსურთ! იმედია გსიამოვნებთ!


Უყურე ვიდეოს: როგორ უნდა გაიწმინდოს TREBLE. ეს არის ძალიან ბინძური სამუშაო! TRIPE. ნაწიბუროვანი (იანვარი 2022).