Როგორ

როგორ გავაკეთოთ წინა გადასვლა

როგორ გავაკეთოთ წინა გადასვლა

განათავსეთ ხელები ჰაერში და მზად იყავით განათავსეთ ისინი ადგილზე.

განათავსეთ ხელები იატაკზე და დაიწყეთ ფეხების წიხლი ჰაერში.

დაარტყი ფეხები ღია გაყოფილი მდგომარეობაში, ხელები ისევ მყარად იყოს მიწაზე.

გააგრძელეთ გასეირნება მანამ, სანამ ფეხებს არ დარგავთ უკანა მხარეს.

დაასრულეთ ვერტიკალურ მდგომარეობაში ხელები თავთან და დაასრულეთ იქ, სადაც დაიწყო.


Უყურე ვიდეოს: ძალიან მეზარება სწავლა - მესამეკლასელის მიმართვა დირექტორს (იანვარი 2022).