Როგორ

როგორ უნდა ჩატარდეს bleep ტესტი

როგორ უნდა ჩატარდეს bleep ტესტი

ძილის ტესტი, ან მრავალსაფეხურიანი ფიტნეს ტესტი გამოიყენება თქვენი აერობული გამძლეობის შესაფასებლად. ეს სასარგებლო საშუალებაა სპორტის სხვადასხვა სახეობის სპორტის მონაწილეებისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც გუნდურ სპორტში თამაშობს.

დაუშვით გაშვებული ადგილი, რომ განათავსოთ თქვენი 2 კონუსი 20 მეტრის დაშორებით სწორ ხაზზე

გამოიყენეთ საზომი ლენტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ზუსტად 20 მ გაზომეთ და კონუსები მოათავსეთ ორივე ბოლოდან.

დარწმუნდით, რომ მონაწილეები ხაზის უკან დგანან. ჩართეთ აპი, დარწმუნდით, რომ მოცულობა ჩართული გაქვთ და დააჭირეთ "Start Test" - ს. ტესტი დაუყოვნებლივ დაიწყება, ასე რომ დარწმუნდით, რომ მზად ხართ!

შატლის დასასრულებლად მინიმუმ ერთი ფეხი უნდა გადაკვეთოს ხაზს.

თუ ხაზამდე ვერ მიხვალთ, მიიღებთ გაფრთხილებას ... სამი ზედიზედ გაფრთხილება ნიშნავს, რომ გარეთ ხართ. დარწმუნდით, რომ აღრიცხავთ რა დონეზე და შატლზე ხართ აღმოფხვრილი.

თუ ტესტის აპის ვერსიას იყენებთ, თქვენი დონე და შატლი ეკრანზე იქნება. თუ იყენებთ CD– ს და დინამიკს, დარწმუნდით, რომ უსმენთ ბლინებს და თვლით თავში.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ თქვენი ქულა თქვენი სპორტის ნორმატიული მონაცემების ცხრილებსა და ცხრილებს .... როგორ ადარებთ?


Უყურე ვიდეოს: 19 Forms კითხვარის შექმნა (დეკემბერი 2021).